Légumes - légumes

Lasagne au brocoli. Recette facile et nutritive

Lasagne au brocoli. Recette facile et nutritive


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Nous vous apprenons à faire une recette de lasagne au brocoli, un plat nutritif et complet pour toutes les vitamines que ce légume apporte.

Sur notre site, nous vous apprenons à réaliser facilement et rapidement des recettes de légumes appétissantes pour les enfants.

Ingrédients:

  • 300 gr de brocoli
  • 12 assiettes de lasagnes
  • 1 oignon
  • 1 litre de lait
  • 50 gr de farine de blé
  • 50g de beurre
  • Huile d'olive
  • Fromage râpé
  • Sel au goût

Le brocoli apporte de la vitamine C et de la vitamine A à l'alimentation des enfants, c'est aussi l'un des principaux aliments du régime anticancéreux.

1. Faites cuire le brocoli dans une casserole pendant 10 minutes pour le ramollir légèrement et bien égoutter.

2. Préparez la béchamel: faites fondre le beurre avec deux cuillères à soupe d'huile dans une casserole. Ajouter la farine et former une pâte. Ajouter un peu de lait et remuer jusqu'à absorption. Continuez à ajouter du lait petit à petit, en remuant et en le laissant absorber avant de continuer. Ajoutez du sel.

3. Coupez l'oignon très finement. Versez un peu d'huile dans une casserole, quand il est chaud ajoutez l'oignon et faites-le frire à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit transparent.

4. Ajouter le brocoli et assaisonner au goût. Mélanger avec la béchamel jusqu'à ce qu'elle soit homogène.

5. Préparez les assiettes à lasagnes comme indiqué sur l'emballage.

6. Préchauffez le four à 200 ° C. Assemblez les lasagnes en alternant les couches de pâtes avec la crème béchamel et le brocoli, en terminant par une couche de béchamel. Saupoudrer de fromage râpé sur le dessus.

7. Cuire au four environ 20 minutes à 200 ° C, jusqu'à ce que le fromage soit gratiné (ou tel qu'indiqué sur l'emballage des assiettes à lasagnes). Vos lasagnes au brocoli sont prêtes.

Vous pouvez lire plus d'articles similaires à Lasagne au brocoli. Recette facile et nutritive, dans la catégorie Légumes - légumes sur place.


Vidéo: Recette des lasagnes végétariennes (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Perren

    Je pense que vous n'avez pas raison. Je peux le prouver. Écrivez-moi dans PM, nous parlerons.

  2. Kenji

    S'il vous plaît, plus en détail

  3. Ecgfrith

    Yes, let's see

  4. Derwyn

    Wacker, quelle phrase nécessaire ..., excellente pensée

  5. Devon

    Le promeneur surmontera la route. Je vous souhaite de ne jamais vous arrêter et d'être une personne créative - pour toujours !



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